5g kreatyny

Zapomnij o wszystkim, co ma kofeine, w trakcie cyklu kreatyny. Kofeina powoduje, że kreatyna nie przyjmuje się. Jeżeli robisz fazę nasycania, to 25g kreatyny dziennie w dawkach po 5g wystarczy ( nasycanie 5-7 dni ).

[...] (jest to czysty mono) - 5g codziennie rano - przedtreningówkę mutant mayhem - tylko przed treningiem - bcaa xplode z olimpa - przed i po treningu ok 15g na porcje - carbo complex z vitalmaxa - po silce i tak wystarczy kreatyny pewnie zostanie, ale to bedziesz mial na nast. cykl ew. creakonga sobie zostaw na inny cykl a zrób na samym mono + mayhem

2g białka na 1kg masy ciała to raz węgle ok a tłuszcze ? poza tym chodz do działu odzywianie to sobie tam sprawisz diete. Musisz gdzieś popełniać błąd w przyjmowaniu tej kreatyny... Nie rób fazy nasycenia jedziesz od razu 5g rano naczczo i 5g po treningu do kazdej ilości najlepiej Carbo albo Dextro Juice jak kto woli

15g Kreatyny dziennie moge spożywac. Można zrobic spompowanie tzn 3 tygodnie bierzesz np15g kreatyny, pozniej utrzymujesz po 5g nastepne 4 tygodnie. Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2017-01-17 01:02:28

dawaj jak CI wygodnie - bez wiekszej roznicy kreatyny jest ok w dnt jedynie w dt mozna dac jeszcze 5g przed treningiem ;-) a ba zmniejsz do 3g na porcje

łykaj codziennie rano 5g tego mono bo nox nie ma kreatyny Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-10-31 21:47:56

założyłem temat w dziale hi tec i przedstawiciel hi tec-a mi to napisał że w 100g gainera jest 15g serwatki i 5g pszenicznego a cena jak dla mnie jest super na alegro kosztuje 99zł z wysyłką i jest 4,5kg gainera i za daro 250g kreatyny no i szeiker za friko:P

nie ma zadnych przeciwskazan zeby łaczyc w shake'u potreningowym białko serwatkowe z 2 bananami i 5g mono kreatyny ? ,kreatyna dobrze sie wchłonie ?

Co powiecie o dawkowaniu kreatyny podany w książce Anity Bean "Żywienie w sporcie"? Dawkowanie podane w książce to: -pierwsze 5 dni to 5g mono w dawkach po 1g podzielone na 5 porcji przed posiłkami -po upływie 5 dni po gramie przed i po treningu Zmieniony przez - Kolunio w dniu 2013-01-03 06:48:01

Witam, wiek 27 lat waga 72 kg 3-4 razy w tygodniu siłownia + 2 razy w tygodniu piłka/tenis Czy takie dawkowanie kreatyny mono będzie odpowiednie: DNT (czyli 1-2 w tygodniu, tenis i piłkę uznaję za trening) - 5g DT (7g po treningu) Coś zwiększyć/zmienić? (do tego BCAA przed i po treningu) Zmieniony przez - goldbug w dniu 2013-01-08 23:47:34

jak wychodzi w dt 10g kreatyny okolo i wdnt 5g to jest OK

kupiłem kreatyne bedzie to 1 cykl planuje 6 tygodni. Kreatyna firmy activlab z betaalanina. Dawkowanie 10g w to wchodzi 4,5 kreatyny i4,5 betaalaniny. moje pytanie brzi nastepujaco. Czy mam brac wiecej prochu zeby bylo te 5g kreatyy a nie 4,5? czy olaj to szczegol?

DT 10g kreatyny łącznie DNT 5g

Jeśli Ci nie zależy na pompie to spalacz się nada przed aero jak i przed siłowym Red weiler czy saw mają mało kreatyny przy 3 porcjach ok 3.5g www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html

Orientuje się może ktoś ile wspomniany SAW, ma kreatyny w porcji (5g)? Kupiłem go jako przedtreningówkę, ale cykl kreatynowy planuje dopiero za miesiąc.

Walowana miarka w Saw? O czym mówisz? Bo nie słyszałem nigdy a tej od sawa używam do kreatyny i BA (5g)

A ile to gram jest jedna miarka licz tak by w treningowy było 10g kreatyny a w nietreningowy 5g.

A ile to gram jest jedna miarka licz tak by w treningowy było 10g kreatyny a w nietreningowy 5g. 1 miarka storma to 10,5 g a wtym jest 5 gr mieszanki kreatynowej czyli by wszystko wychodziło tak jak pisałem wcześniej

Trudno mówić o proporcjach, na każdego będą działać inne, ja dawałem po 5g bA, cytruliny, aakg, 200-300 mg kofeiny kreatyny akurat nie dawałem.

Co do posiłków - to skoro możesz wypić szejka nie podczas przerwy to może pomyśl o jakimś zmiksowanym jedzonku? Coś na twarogu np.? ;-) Kreatyny -> codziennie rano 5g cm3, tri anabol po treningu ;-)